આજના યુગમાં પગમાં દુખાવાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. પગના દુખાવાના ઘણા કારણો હોય શકે છે જેમ કે સંધિવા, સ્નાયુ ખેંચાણ, ઓસ્ટિઓપોરોસિસ, સાંધામાં ફ્રેક્સર અથવા કોઈપણ આંતરિક ઇજા. પરંતુ ઘણી વખત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા વર્કઆઉટ પછી પણ પગમાં તીવ્ર પીડા થાય છે. સવારથી લઈને સાંજ સુધી વ્યસ્ત જીવનમાં પગનું યોગદાન સૌથી વધુ હોય છે, જે ચાલવા-ફરવામાં મદદ કરી શકે છે, કેટલાક લોકો આ પીડાને દૂર કરવા માટે ડોક્ટરની મદદ લે છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો તમે કોઈ પણ કારણ વિના ઘરે સારવાર કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ પગ અને ઢીચણનો દુખાવાને દુર કરવાના ઘરેલું ઉપાયો વિષે.
એરંડાનું તેલ : પગ અને ઢીંચણનો દુખાવાને દુર કરવા માટે એરંડાનું તેલ રામબાણ ઈલાજ છે. અંગ્રેજીમાં તેને કેસ્ટર ઓઈલ કહેવામાં આવે છે, જે તમામ પ્રકારના ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરપુર છે. ઘણા લોકો તંદુરસ્ત રહેવા માટે ઘરેલુ ઉપાયોનો આશરો લે છે અને તેમાંથી એક એરંડાનું તેલ છે.
તમારા પગ અને ઢીંચણના દુખાવાને દુર કરવા એરંડાના પાંદડા અને તેના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમને એરંડાનું તેલ મળે છે તો તમે તેલથી માલિશ કરો અને જો તે ઉપલબ્ધ ન હોય તો તેનું ઝાડ સરળતાથી મળી રહે છે, જેના પાનને કઢાઇમાં શેકો અને તેમાં થોડું મીઠું નાખો. આ પછી થોડુંક ઠંડુ કરો અને પછી આ પેસ્ટને પીડાદાયક સ્થળે મૂકો અને તેને કપડું અથવા પાટોથી બાંધો. તેનાથી થોડીવારમાં દુખાવામાં રાહત મળે છે. એરંડાનું તેલ ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
હળદર : હળદરમાં એન્ટીઓકિસડેન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ તત્વો હોય છે જે શરીરને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. પગ અને ઢીંચણના દુખાવાને દુર કરવા હળદરનો ઉપયોગ પણ ફાયદાકારક થઈ શકે છે. ગરમ નાળિયેર તેલમાં હળદર મિક્સ કરો અને ત્યારબાદ આ પેસ્ટને દુખાવાળી જગ્યાએ લગાવો અને તેને કપડાથી બાંધી દો. આમ કર્વાથું દુખાવામાં રાહત થશે.
નિર્ગુંડી ઔષધી તેલ : નિર્ગુંડી છોડના પાનનો લેપ લગાવવાથી પણ પગ અને ઢીચણનો દુખાવો દૂર થાય છે. આયુર્વેદમાં નિર્ગુંડીનો પ્રયોગ અનેક દવાઓમાં કરવામાં આવે છે. નિર્ગુંડી બેક્ટેરીયા અને કીડાઓને નષ્ટ કરે છે. આ ઔષધીનો ઉપયોગ સાથળના દુખાવો દૂર કરવામાં પણ કરવામાં આવે છે.
જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે સાથળ એક નસ હોય છે તો હિપ્સથી લઈને પગના પાછળના ભાગથી થઈને એડી સુધી જાય છે. જ્યારે તેમાં દુખાવો ઉપડે છે તો શરીરના આખા ભાગમાં પીડા થાય છે. આવા દુખાવાને મટાડવા માટે તમે નિર્ગુંડીનો પ્રયોગ કરી શકો છો. પગનો દુખાવો દૂર કરવા માટે સૌથી પહેલા તમે નિર્ગુંડીના પાનને ગરમ સરસવના તેલમાં પલાળો, તેમાં થોડું મીઠું મિક્સ કરો. ત્યાર પછી થોડું ઠંડુ થવા દો અને પછી કપડામાં રાખીને બાંધી લો.
મીઠાનું પાણી : એક મોટું બાઉલમાં પાણી ગરમ કરવાનું અને તેમાં મીઠું ઉમેરવું પડશે. આ પછી આ પાણીથી પીડાવાળા વિસ્તારને સાફ કરો. તમે તમારા પગને પાણીમાં પણ મૂકી શકો છો. ડો. શરદ કુલકર્ણાના કહેવા પ્રમાણે, તમે ઇચ્છતા હોવ તો તમે મીઠાનું પાણી દ્વારા પણ સામાન્ય પીડાને દૂર કરી શકો છો.
કારેલાના પાન : કારેલાના પાન પણ પગના દુખાવાને દુર કરવા લાભદાયી થાય છે. પગની બળતરા તેમજ દુખાવો દૂર કરવામાં કારેલાનો પ્રોયગ પણ કરી શકાય છે. સૌથી પહેલાં કારેલાના પાંદડાને પીસીને પેસ્ટ બનાવવી પડશે અને પછી તેને દુખતી જગ્યાએ લગાવો. જ્યારે પણ તમને દુખાવો થાય છે ત્યારે આ પેસ્ટ લગાવવાથી રાહત મળે છે.
ગુગળનું ઝાડ : ગુગળનો સામાન્ય રીતે હવન સામગ્રીમાં ઉપયોગ થવાની સાથે સાથે ઔષધી તરીકે પણ થાય છે. પગના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે સૌ પ્રથમ શુદ્ધ ગુગળને અગ્નિમાં ઓગાળવો પડશે. આ પછી તે ગમ જેવું બનશે અને પછી તે થોડું ગરમ થાય એટલે તેમાં કપૂર ઉમેરો અને તેને દુખતી જગ્યાએ લગાવો. ત્યારબાદ તેને ત્યાં કપડાથી બાંધી દો. આમ કરવાથી પણ પગનો દુખાવો દુર થાય છે.
આમ, આ અસરકારક ઘરેલું નુસખાથી જૂનામાં જૂનો પગ અને ઢીચણનો દુખાવાને દુર કરી શકો છો, આશા રાખીએ કે આ માહિતી તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થાય અને તમારી સમસ્યાને દુર કરે. આ ઉપયોગી માહિતીને જરૂર શેર કરવા વિનંતી.
