નસ ચઢવી એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા લોકોને બેસતી વખતે, આડા પડતી વખતે કે ઊભા રહેવામાં પણ નસ ચઢી જાય છે. મોટે ભાગે નસ હાથ અથવા પગ સુધી ચઢે છે. જ્યારે આ નસ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે તે ખૂબ દુખે છે, અને ઘણા લોકો દુઃખી થવા લાગે છે. જોકે મોટે ભાગે તે થોડી વાર સુધી રહે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે વધુ સમય સુધી જ રહે છે. તો આ નસ શા માટે ભરાઈ જાય છે? આના ઉપાયો શું છે? ચાલો જાણીએ
પગની નસો ચઢવાના કારણો : નસ ચઢવાનું મુખ્ય કારણ શારીરિક નબળાઈ છે. જોકે, આ માટે અન્ય કારણો પણ છે. જેમ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ, લોહીમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમની ઉણપ, શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને મિનરલ્સની ઉણપ, વધુ પડતો દારૂ પીવો, કોઈ રોગને કારણે વધુ નબળા થઈ જવું, વધુ ટેન્શન લેવું, ખોટી સ્થિતિમાં બેસવું, ખોટું ખાવું અને ઊંઘનો અભાવ વગેરે. જો તમને નસ ચઢતી હોય તો કરો આ ઉપાય.
બરફ : નસ ફૂલેલી હોય ત્યારે બરફ લગાવી પણ કરી શકાય. કપડામાં જ્યાં નસ ભરાયેલી હોય ત્યાં બરફ નાખો તેનાથી સિંચાઈ કરો. આમ કરવાથી તરત રાહત મળે છે.
મસાજ : જો ગરદન, હાથ અને પગની નસો ભરાઈ ગઈ હોય તો તેને આવશ્યક તેલથી માલિશ કરવાથી ફાયદો થાય છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. દર્દીને ઝડપથી રાહત મળે છે.
સ્ટ્રેચ : જ્યારે નસ ચઢી જાય ત્યારે શરીરના તે ભાગને સ્ટ્રેચ કરવાથી આ સમસ્યામાંથી ત્વરિત રાહત મળી શકે છે. તમારા સ્નાયુઓ જે દિશામાં ખેંચે છે તેની વિરુદ્ધ દિશામાં ખેંચવું ફાયદાકારક છે. જોકે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે વધુ તાકાત લગાવીને પણ ખેંચો નહીં. જો તે મદદ કરતું નથી, તો તેને વધુ પડતું ન કરો. સ્ટ્રેચ કરતી વખતે પુરતી તકેદારી રાખવી જરૂરી છે.
મીઠું : જ્યારે નસ ચઢી થઈ જાય, ત્યારે મીઠું ચાટવાનું શરૂ કરો. મીઠામાં પોટેશિયમ હોય છે. શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપને કારણે નસો પણ ભરાઈ જાય છે. તેથી થોડું મીઠું ચાટવાથી ફાયદો થવા લાગે છે.
કેળા : કેળાનું સેવન નસો ચઢતી ઉતારવા માટે પણ રામબાણ સાબિત થાય છે. હકીકતમાં, કેળામાં પોટેશિયમ પણ ઘણું હોય છે. તેથી જો નસ બંધ થવાને કારણે શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ હોય તો કેળા ખાવાથી નસ ચઢવાનું દૂર થાય છે.
પૂરતી ઊંઘ : આ ઉપાય જાણીને તમને થોડું આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ પૂરતી ઊંઘ લઈને તમે નસ બંધ થવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જ્યારે પણ શરીરમાં કોઈ નુકસાન થાય છે, ત્યારે તે પોતાની જાતને રિપેર કરે છે. જો કે, આ માટે તમારે સામાન્ય કરતાં થોડા વધારાના કલાકો માટે ઊંઘ અને આરામ કરવો પડશે. તે જ સમયે, તમારે તાજો અને તંદુરસ્ત આહાર ખાવાનું ચાલુ રાખવું પડશે.
આમ, આ ઘરેલું ઉપયોદ દ્વારા તમે પગની નસો ચઢવાની સમસ્યાને દુર કરી શકો છો, જો તમને અન્ય કોઈ બીમારી હોય અથવા દવા લેતા હોય તો તમારા ફેમીલી ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી પછી જ આ ઉપાયો કરવા. આશા રાખીએ કે આ માહિતી તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થાય અને તમારી બીમારીમાં રાહત આપે. આ ઉપયોગી માહિતીને જનહિત માટે જરૂર શેર કરવા વિનંતી.
