સ્ત્રીઓ ઘણીવાર કમર અને પગમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આજે આપણે મહિલાઓના પગમાં દુખાવાના કારણો વિશે વાત કરીશું. જો કે વૃદ્ધાવસ્થામાં આ સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળે છે, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં યુવતીઓને પણ પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. પગમાં દુખાવો ટૂંકા અથવા લાંબા ગાળાના હોઈ શકે છે. પગમાં દુખાવો થવાનું મુખ્ય કારણ નબળી જીવનશૈલી, મુદ્રા માનવામાં આવે છે. આ સિવાય અન્ય ઘણા કારણોથી પણ મહિલાઓને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
પગના દુખાવાના લક્ષણો : પગમાં દુખાવો થવાના લક્ષણોની વાત કરીએ તો પગમાં અચાનક દુખાવો થવો, પગમાં ભારેપણું લાગવું, થાક અને નબળાઈ, ચાલવામાં મુશ્કેલી થવી, ઊભા રહેવામાં મુશ્કેલી, પગમાં સોજો આવવો, હેમસ્ટ્રિંગ તાણ વગેરે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે મહિલાઓને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સિવાય ક્યારેક સંધિવા, સ્થૂળતા અને સ્લિપ ડિસ્કના કારણે પણ મહિલાઓને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. હાડકામાં ચેપ હોય તો પણ પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જાણો મહિલાઓના પગમાં દુખાવાના કારણો-
1. વિટામિન-Dની ઉણપ : મહિલાઓના પગમાં દુખાવો થવાનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે શરીરમાં વિટામિન-Dની ઉણપ હોય ત્યારે પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. વિટામિન-Dના અભાવે પગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને તમારા પગમાં દુખાવો થાય છે, તો તમારા આહારમાં વિટામિન-D યુક્ત ખોરાક ઉમેરવાનું શરૂ કરો.
2. હાઈ હીલ્સ : આજકાલ મહિલાઓને હાઈ હીલ્સ પહેરવી ગમે છે. આ પછી તેમને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. એટલે કે હાઈ હીલ્સથી મહિલાઓના પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સિવાય ખોટી સાઈઝના શૂઝ કે ચપ્પલ પહેરવાથી પણ પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર પગમાં દુખાવો થતો હોય તો તમે હીલને બદલે આરામદાયક શૂઝ કે ચપ્પલ પહેરી શકો છો.
3. સંધિવા : સંધિવા એક રોગ છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરે છે. આ સ્થિતિમાં સાંધામાં દુખાવો થાય છે. તેમજ શરીરમાં સોજો આવી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં સંધિવાથી પગમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આર્થરાઈટિસમાં પગમાં દુખાવો, જડતા અને તાણ અનુભવાય છે.
4. સ્થૂળતા : સ્થૂળતા અનેક રોગોનું કારણ બને છે. સ્થૂળતાને કારણે પગમાં દુખાવો પણ અનુભવાય છે. વાસ્તવમાં ચાલતી વખતે શરીરનો આખો ભાર પગ પર આવી જાય છે. તેનાથી મહિલાઓના ઘૂંટણ અને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
5. ચેપ : કેટલીકવાર, હાડકા અથવા કોઈપણ પેશીઓમાં ચેપને કારણે, પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. ચેપને કારણે થતી પીડા માત્ર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં જ થાય છે. તે વધુ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં પગમાં સોજો, લાલાશ પણ આવી શકે છે. જો તમને પગના એક જ ભાગમાં દુખાવો થતો હોય તો આ સ્થિતિમાં ડોક્ટરની સલાહ લો.
પગના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવવાના ઘરેલું ઉપાયો : જો પગમાં દુખાવો થતો હોય તો તમે એરંડાના તેલથી પગની માલિશ કરી શકો છો. તેનાથી પગના દુખાવો અને સોજામાં ઘણી રાહત મળશે. પગના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે હળદર અને નારિયેળનું તેલ મિક્સ કરીને પણ લગાવી શકો છો. તેનાથી પગનો સોજો ઓછો થશે. ઉપરાંત, આ ઉપાય પીડામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
પગમાં દુખાવો થતો હોય ત્યારે મીઠાના પાણીથી કોમ્પ્રેસ કરવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. તેનાથી પગના દુખાવામાં રાહત મળે છે. બળતરા ઓછી થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. આનાથી પગ હળવા લાગે છે. જો તમને પણ વારંવાર પગમાં દુખાવો થતો હોય તો તેનું કારણ જાણવા માટે તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. પગના દુખાવાની ક્યારેય અવગણના ન કરવી જોઈએ, કારણ કે તે સમય જતાં વધે છે અને ગંભીર બની શકે છે.
